少年白头,早生华发

图片[1]-少年白头,早生华发-ZM博客我们对这句诗耳熟能详:“莫等闲,白了少年头,空悲切”。

 

在现实生活中,确实经常会看到一些还在读高中甚至初中的孩子,本应标配一头黑发,却变成黑白相间的头发。少年正值青春年华,却早生华发,难道真的是学习用功过度了吗?

 

 

“少白头”是一种病?

 

青少年白发俗称“少白头”,多见于中学生,且男性多于女性。

 

青少年白发属于皮肤附属器官疾病之一,病因复杂至今尚无统一公认的诊断标准,国内有学者将青少年白发分为3度:Ⅰ度为白发10根以下,Ⅱ度白发为11-100根,Ⅲ度为白发100根以上。

 

白发会给人一种未老先衰之感,甚至会让青少年朋友产生自卑感,增加烦恼。那么“少白头”的病因何在?我们又该如何去预防呢?

 

 

 

为何会“少白头”?

 

 

头发由黑转白是一个缓慢的生理过程,其中黑色素减退是导致白发产生的直接原因。目前已知白发形成的基本因素有:毛母黑素细胞数量减少或消失;黑色素生长障碍;酪氨酸生成减少或消失;体内有酪氨酸酶抑制物质;黑色素由毛母黑素细胞向毛皮质细胞移行障碍等。

 

 

目前认为“早生华发”与遗传因素、营养状况、心理社会因素、内分泌因素以及其他影响因素有关。

 

遗传

 

18世纪中期,法国学者对毛发缺乏色素做了家系调查,指出该性状与遗传有关,机体相关基因的突变能导致毛母黑素细胞的死亡,促使头发变白。此外也有研究表明,有少白头家族史的人群中发生青少年白发的可能性是无家族史的6倍左右。

 

营养状况

 

毛发是皮肤的附属器,和身体其他部位的器官、组织一样,它也需要充足的营养。黑发中含有铜、铁、钴等微量元素,这些微量元素缺乏或不能正常运送到头发根部,头发即会变白。如果身体长期缺乏某些微量元素,间接导致黑色素形成的过程受阻。维生素B6或维生素B12缺乏也会导致头发由黑变白。

 

心理社会因素

 

现代医学研究认为,当机体处于紧张状态时会产生一定程度的应激反应,促发神经内分泌功能紊乱,体内某些激素水平如儿茶酚胺等分泌增加,使末梢血管收缩导致微循环障碍,成为黑发转白的诱因之一。

 

内分泌因素

 

内分泌失调,如脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进、胸腺水平下降,性腺功能减退等会导致“华发早生”,另外因长期睡眠不足或作息不规律导致的内分泌功能紊乱,也会成为黑发转白的诱因之一。

 

其他因素

 

环境污染以及慢性消耗性疾病如结核、伤寒、恶性贫血等,也会致使头发由黑变白。

 

 

 

 

如何防治“少白头”?

 

 

目前青少年白发治疗较困难,应以预防为主,尽力阻止其继续发生发展。对于早生的白发,有人会选择用化学染发剂将头发染黑。然而经常使用化学染料染发,会带来一定的毒副作用,不利于青少年的健康发育。一旦出现白发,可以采用以下方法:

 

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1.保持精神愉快,心情舒畅。俗话说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,心理上的相对平衡对于防止白发早生有一定帮助。

 

 

 

2.加强锻炼,增强体质,提高免疫力。

 

 

 

3.合理饮食,多吃含蛋白质丰富的食物,补充维生素和微量元素,加强营养。

 

 

针对营养不良导致头发早白患者,多采用补充营养的方法进行治疗,即食疗。具体如下:

 

①多食富含铜、铁的食品,如:番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等;

 

②多食富含蛋白质的食品,如:蛋类、奶类及大豆制品;

 

③多食富含酪氨酸、甲硫基丁氨酸的食品,如:瘦牛肉、鱼类、豆制品、黑芝麻、花生、核桃等;

 

④多食绿色新鲜蔬菜,适当补充维生素。

 

合理的饮食与头发的健康有着密切的关系,平时饮食宜适量且多样化,克服偏食的不良习惯,使体内营养平衡,从而达到食疗的效果。

 

 

 

4.经常按摩头皮可促进头皮血液循环,松弛神经,消除疲劳,改善头部营养和氧气的供应。

 

 

 

青少年们“白了少年头”,切不可“空悲切”。学习固然重要,但身心健康永远是第一位。调整学习方法,缓解学习压力,保持心情愉快,加强体育锻炼,注意均衡营养,才是青少年们快乐成长的正确打开方式。

 

 

转载于:上海疾控

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